10 habitudes des gens malheureux (et comment éviter de les avoir)

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10 habitudes des gens malheureux (et comment éviter de les avoir)

Le bonheur vient sous tellement de formes différentes qu’il peut être difficile à définir.

Le malheur, d’autre part, est facile à identifier; vous le savez quand vous le voyez, et vous savez certainement quand il s’est emparé de vous.

Le malheur est mortel pour tous ceux qui vous entourent..

La célèbre «Étude Terman » de Stanford a suivi des sujets de 80 ans et a constaté qu’être entouré de gens malheureux est lié à une moins bonne santé et une vie plus courte.

Le bonheur a beaucoup moins à voir avec les circonstances de la vie que vous ne pourriez penser.

Une étude de l’Université de l’Illinois a constaté que les gens qui gagnent le plus (plus de 10 millions $ par an) sont seulement un tantinet plus heureux que ceux qui travaillent pour eux.

Les circonstances de la vie ont peu à voir avec le bonheur, car beaucoup de bonheur est sous votre contrôle – la conséquence de vos habitudes et votre regard sur la vie.

Des psychologues de l’Université de Californie qui étudient le bonheur ont découvert que la génétique et les circonstances de la vie ne représentent qu’environ 50% du bonheur d’une personne. Le reste dépend de vous.

Habitudes malheureuses

Quand les gens sont malheureux, il est beaucoup plus difficile d’être autour d’eux. Le malheur repousse les gens, créant un cercle vicieux qui vous empêche de réaliser tout ce que vous êtes capable de faire.

Le malheur peut vous prendre par surprise. Donc, une grande partie de votre bonheur est déterminée par vos habitudes (en pensées et en actions).

Certaines habitudes conduisent au malheur plus que d’autres. Méfiez-vous particulièrement de ces 10 habitudes.

Passer trop de temps et d’efforts à acquérir des «choses».

Les personnes vivant dans l’extrême pauvreté connaissent une augmentation significative du bonheur quand leur situation financière s’améliore mais cela chute rapidement au-dessus de 20.000 $ de revenus annuels. Il y a de nombreuses recherches qui montrent que les choses matérielles ne vous rendent pas heureux.

Lorsque vous prenez l’habitude de courir après les choses, vous êtes susceptible de devenir malheureux parce que, au-delà de la déception vous rencontrez une fois que vous les obtenez, vous découvrez que vous les avez gagnées au détriment des vraies choses qui peuvent vous rendre heureux, comme les amis, la famille, et les hobbies.

Rester à la maison.

Lorsque vous vous sentez malheureux, il est tentant d’éviter les autres personnes. Nous avons tous des jours où nous voulons juste rester au lit et ne parler à personne, mais lorsque cela devient une habitude, ça détruit votre humeur. Reconnaissez quand le malheur vous rend antisocial, forcez-vous à sortir et vous verrez la différence immédiatement.

Se voir comme une victime.

Les gens malheureux ont tendance à opérer à partir de la position par défaut que la vie est à la fois dure et hors de leur contrôle. En d’autres termes, « Je ne contrôle pas ma vie, et il n’y a rien que je puisse faire à ce sujet. » Le problème avec cette philosophie est que cela favorise un sentiment d’impuissance, et les gens qui se sentent impuissants ne sont pas susceptibles de prendre des mesures pour améliorer les choses.

Même si tout le monde a certainement le droit de se sentir déprimé de temps en temps, il est important de reconnaître quand vous laissez cela affecter votre regard sur la vie. Vous n’êtes pas la seule personne à qui il arrive des malheurs, et vous aurez le contrôle de votre avenir aussi longtemps que vous serez prêt à passer à l’action.

Le pessimisme

Le problème avec une attitude pessimiste, c’est que cela devient une prophétie auto-réalisatrice: Si vous prévoyez de mauvaises choses, vous êtes plus susceptible d’obtenir de mauvaises choses.

Vous devez reconnaître à quel point elles sont illogiques. Forcez-vous à regarder les faits, et vous verrez que les choses ne sont pas aussi mauvaises qu’elles n’y paraissent.

Se plaindre.

Se plaindre est un comportement d’auto-renforcement. En parlant constamment – et donc en pensant – à la façon dont les choses vont mal, vous réaffirmez vos croyances négatives.

Tout en parlant de ce qui vous dérange, vous pouvez aider à vous sentir mieux, il y a une ligne mince entre la plainte thérapeutique et l’alimentation du malheur.

Accentuer sur ce qui ne va pas

De mauvaises choses arrivent à tout le monde. La différence est que les gens heureux les voient pour ce qu’elles sont – une déception temporaire – alors que les gens malheureux voient quelque chose de négatif comme une preuve de plus que la vie est hors de contrôle.

Une tendance à ignorer les problèmes

Les gens heureux sont responsables de leurs actes. Quand ils font une erreur, ils assument. Les gens malheureux, d’autre part, trouver que les problèmes et les erreurs sont menaçants, alors ils essaient de les cacher. Les problèmes ont tendance à devenir de plus quand ils sont ignorés.

Aucune amélioration

Comme les gens malheureux sont pessimistes et n’ont aucun contrôle sur leur vie, ils ont tendance à s’asseoir et à attendre pour que la vie se passe.
Au lieu de se fixer des objectifs, d’apprendre, de s’améliroer, ils continuent juste à marcher lourdement, puis ils se demandent pourquoi les choses ne changent jamais.

Se comparer aux autres

La jalousie et l’envie sont incompatibles avec le bonheur, donc si vous êtes constamment en train de vous comparer avec les autres, il est temps d’arrêter.

Rassembler tous les éléments

Changer vos habitudes pour être plus heureux est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous. Mais c’est également important pour une autre raison – prendre le contrôle de votre bonheur rend également tout le monde autour de vous plus heureux.
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