4 habitudes saines que nous pouvons apprendre des Amish

4 habitudes saines que nous pouvons apprendre des Amish

Les Amish sont souvent considérés comme des personnes simples à cause de leur façon de vivre hors du réseau. Étonnamment, par rapport aux personnes avec un mode de vie moderne, les Amish sont en meilleure santé.

Ils ont même déclaré avoir moins de cas de cancer, et sont moins malades en général. 

Voici certaines choses que font les Amish pour avoir une vie saine :

1. Ils ont une alimentation sans OGM.

Tous les fruits et légumes que les gens Amish mangent sont cultivés sans OGM. En outre, ils sont plus riches en nutriments et en antioxydants par rapport aux fruits et aux légumes achetés. Ils élèvent également leurs propres animaux, toute la viande qu’ils mangent est sans hormones et sans antibiotiques.

Leur régime alimentaire sain a entraîné moins de cas d’asthme, d’allergies alimentaires, et de TDAH.

2. Les Amish consomment des graisses saines.

Le taux d’obésité chez les Amish est assez faible en dépit de la grande quantité de matières grasses dans leur alimentation. Ils mangent beaucoup de produits laitiers crus, de beurre, de viande et d’œufs, qui ont beaucoup de vitamines essentielles dans la graisse.

Cela comprend les vitamines telles que la A, E et même K2, qui manquent souvent dans l’alimentation moderne. En outre, les régimes faibles en graisses privent votre corps des nutriments essentiels qui protègent votre corps contre les maladies cardio-vasculaires et le cancer.

3. Ils ont une vie active.

Comme ils n’utilisent pas les voitures, les gens Amish marchent beaucoup plus que la moyenne . En fait, ils marchent en moyenne de 16.000 pas chaque jour. C’est un autre facteur dans la réduction de leur risque de maladie cardiovasculaire.

Leur mode de vie sain et leur éthique du travail, ont contribué à maintenir leur forme depuis plusieurs générations.

4. Ils vivent sans stress.

L’une des principales causes des problèmes de santé est le stress. La communauté Amish a des valeurs fondées sur l’égalité et la coopération avec tout le monde dans le but d’éliminer la concurrence, et le stress de leur mode de vie.

En outre, ils vivent dans des zones exemptes de pollution, ce qui contribue à promouvoir une condition de vie beaucoup plus saine.