5 bienfaits incroyables des câlins sur la santé et le bien-être

Les câlins sont l’une des choses les plus étonnantes que l’on puisse donner à une autre personne. Le câlin est une forme de thérapie en soi.

Lorsque nous recevons des caresses et des câlins, cela nous donne un sentiment de confort, d’attention, d’amour, de compréhension, et bien d’autres sentiments indescriptibles. Cela étant dit, vous ne croyez pas que prendre quelqu’un dans vos bras chaque jour serait une bonne idée?

En réalité, c’est une vraie science qui se passe en nous lorsque nous recevons un câlin ou que nous en donnons un à quelqu’un d’autre. Les changements physiologiques que nous éprouvons au plus profond de nous lorsque nous sommes étreints pourraient être décrits comme l’une des formes ultimes de l’être humain.

Les câlins équilibrent le système nerveux

Juste en faisant un câlin à quelqu’un, vous avez déjà commencé à équilibrer son système nerveux. Les corpuscules de Pacini trouvés dans la peau sont liés au cerveau par notre nerf vague.

Cela signifie qu’ils ressentent la sensation d’être touché. Ce qui se passe lorsque l’humidité et l’électricité en vol stationnaire sur la peau pendant un câlin peut montrer un état d’équilibre de votre système nerveux parasympathique, quelque chose qui est atteint par une cohérence psycho-physiologique créée lorsque vous êtes étreignez passionnément quelqu’un!

Diminue le niveau de stress

Étreindre quelqu’un peut soulager immédiatement et efficacement une grande partie de son stress. Trop souvent, nous sous-estimons la puissance des étreintes. Lorsque vous faites un câlin, le niveau de cortisol qui circule dans tout notre corps diminue considérablement.

Cela signifie que nos esprits sont capables de se calmer et de penser sans stress. La prochaine fois que vous serez avec votre moitié, prenez-la dans vos bras !

Une meilleure humeur globale

Lorsque vous étreignez quelqu’un, vous commencez à augmenter la production de sérotonine dans le cerveau qui est une substance chimique essentielle dont vous avez besoin pour être de bonne humeur. Cela renforce également l’estime de soi.

Pensez à ceux qui sont seuls ou dépressifs, cela signifie qu’ils ont vraiment de faibles niveaux de sérotonine. Lorsque vous étreignez quelqu’un, le cerveau commence à libérer plus de sérotonine et d’endorphine dans vos vaisseaux sanguins, ce qui crée le plaisir et expulse la douleur.

Les câlins détendent votre corps

Étreindre peut effectivement détendre vos muscles de la meilleure façon possible. Lorsque l’on reçoit un câlin, nos muscles commencent à relâcher la tension sur tout le corps.

Améliore la santé cardiovasculaire / Diminue la fréquence cardiaque

Les câlins ont la capacité incroyable de réduire notre rythme cardiaque. Une étude mise en lumière par l’Université de Caroline du Nord – Chapel Hill, a suggéré que les bénévoles qui avaient peu ou aucun contact avec leur partenaire avaient un rythme cardiaque plus rapide de 10 battements par minute, par rapport à une moyenne de 5 battements par minute pour ceux qui recevaient tout le temps des câlins de leur partenaire. Plus votre fréquence cardiaque sera basse,moins vous aurez de risques d’avoir une maladie cardiaque.
Bref, nous devons nous étreindre les uns les autres quotidiennement pour notre santé mentale et physique. Plus important encore, notre bonheur.

The Science of emotions: Dr. Fahad Basheer page 23 / The physiological benefits of hugging: Josh Richardson / Benefits of hugging: The Times of India et health.usnews.com

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