5 gestes minceur simples et naturels à adopter au quotidien

Dans son livre « My Natural Beauty Book », Anne Ghesquière nous livre des astuces minceur efficaces et naturelles.

Voici 5 gestes mineurs à tester dès aujourd’hui !

Véritable bible de la beauté au naturel, le livre My Natural Beauty Book compile des conseils, astuces et recettes pour être resplendissante au quotidien. Conçu par les expertes de la beauté naturelle que sont Anne Ghesquière (fondatrice de FemininBio) et Marie de Foucault (ex-responsable éditorial), cet ouvrage est indispensable pour atteindre sa beauté ultime!

5 GESTES MINCEUR SIMPLES :

Je passe au jus d’herbe de blé (ou d’orge)

Véritable « potion magique », cet aliment actif et vivant, est très riche en vitamines, minéraux, acides aminés et chlorophylle : 5 cl de jus d’herbe de blé frais = 5 kg de légumes ! Puissant détoxifiant, il régénère l’organisme de manière spectaculaire. Ses enzymes aident à l’assimilation des nutriments et favorisent l’alcalinité du système digestif. Notre énergie et notre immunité sont boostées par ce super-aliment. A boire le matin à jeun.

5 gestes minceur : Je pratique la modération quantitative

Je mange à satiété mais je ne me ressers jamais ! L’objectif n’est pas, bien entendu, de s’affamer, mais de prendre conscience que nous avons la mauvaise habitude de beaucoup trop manger.

L’astuce :

Utilisez une petite assiette que vous remplirez bien. Vous aurez moins l’impression de vous restreindre qu’en remplissant peu une grande assiette.

Je pratique la mono-diète

Deux fois par semaine, le soir de préférence, faites un repas composé d’un seul aliment sain et de saison, que vous consommerez à volonté. Par exemple de la compote de pommes ou des cerises (diurétiques) ou des carottes crues (digestives) ou encore du riz complet.
Pourquoi ? Pour aider votre corps à se mettre au repos en soulageant le système digestif et les organes dépuratifs, et l’obliger à puiser dans ses réserves et donc à déstocker les graisses.

5 gestes minceur :Je supprime les protéines animales le soir

J’adopte l’adage du « dîner de pauvre ». Fini le poisson, les œufs ou même la charcuterie le soir. Attention, le dîner doit rester appétissant pour vous, donc on joue avec la variété des aliments et la diversité des couleurs : légumes de saison accompagnés d’une céréale (boulgour, quinoa, riz complet, etc.), fruits secs, graines germées, tofu… De quoi être sainement rassasiée et pleine d’énergie.

Je supprime ou diminue fortement les laitages

Un effort sur les laitages va aider tout le système digestif à s’alléger, à mieux digérer. Le lait de vache est mal supporté par nos organismes et fermente dans l’appareil digestif, favorisant ainsi la prolifération des bactéries. Pour compenser l’apport en calcium, on remplace le lait par des amandes bio, au préalable trempées une nuit dans l’eau.

L’astuce :

Si j’ai du mal à arrêter le fromage, je choisis plutôt du fromage de chèvre ou de brebis.

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