Bien-être

5 plantes qui peuvent rester dans votre chambre et vous aider à mieux dormir

Par Antoine Delacour , le samedi, 17 juin 2017, 10h55 , mis à jour le mercredi, 15 juillet 2020, 6h29
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Bien dormir est l’un des grands plaisirs de la vie. 

Les plantes, en plus de rendre nos maisons plus belles, pourraient nous aider à mieux dormir et donc à être plus reposés le matin!

Chaque fois que vous avez du mal à dormir, que faites-vous habituellement? Certains choisissent de se vider l’esprit et de méditer avant de dormir. 

Il y en a qui écoutent de la musique pour oublier leurs problèmes et dormir.


Il existe certaines choses qui peuvent améliorer la qualité de notre sommeil, comme une bonne alimentation, des activités physiques, un sommeil régulier, des bains relaxants, entre autres. Et il existe également autre chose, mais que beaucoup ne connaissent pas: les plantes.

Beaucoup de gens ont des plantes à la maison car elles améliorent sensiblement la qualité de l’air, rajoutent de la vie et embellissent la maison, mais en plus de tous ses avantages, certaines plantes aideraient également à avoir une bonne nuit de sommeil.


5 plantes à installer dans la chambre pour aider à mieux dormir :

1. LA LAVANDE

La lavande est bien connue pour son odeur qui peut être apaisante et agréable pour nos sens. 

Elle est capable d’aider à améliorer le sommeil en diminuant les niveaux d’anxiété dans nos systèmes, en diminuant notre fréquence cardiaque et même en augmentant le sommeil léger.


Cela peut vous aider à vous calmer en général, ce qui peut améliorer la qualité de votre sommeil.

2. LE LIERRE COMMUN

Si vous souhaitez une plante qui pousse facilement, choisissez le lierre commun. Il peut servir de purificateur d’air et peut être efficace pour améliorer votre respiration, surtout si vous avez de l’asthme.

Si vous êtes allergique à divers types de moisissures, sachez qu’il peut réduire les moisissures dans votre chambre d’environ 94%.


3. LA SANSEVIÈRE

C’est une plante très courante que vous verrez dans beaucoup de maisons. On les choisit généralement parce qu’elles sont très faciles à entretenir. En plus de décorer, elle peut améliorer la qualité de l’air dans votre chambre.


Cette plante libère de l’oxygène la nuit et conserve une fraîcheur agréable, ce qui peut réduire la quantité de dioxyde de carbone présente dans votre maison.


C’est une plante anti-pollution ! Elle absorberait, par son feuillage, les émanations de substances.

4. LE JASMIN

Il s’agit d’une plante qui vient d’Asie du Sud-Est qui est connue pour ses belles fleurs. Certains peuvent trouver son odeur un peu trop forte, mais il peut également améliorer la qualité du sommeil des gens.

Il peut être très efficace pour vous maintenir en éveil lorsque vous êtes actif tout au long de la journée et calmer votre esprit lorsque vous êtes sur le point de dormir la nuit.

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5 plantes à installer dans la chambre pour aider à mieux dormir

5. ALOE VERA

Cette plante ne nécessite pas beaucoup d’entretien, ce qui explique pourquoi les gens l’ont dans leur maison. La nuit, l’aloe vera libère une certaine quantité d’oxygène qui peut améliorer la qualité de l’air dans votre chambre. En outre, les phytocides que libère l’aloe vera ont un effet positif sur l’organisme.


Si vous souffrez d’insomnie, pourquoi ne pas essayer de l’avoir dans votre chambre? 

Cette plante n’a pas besoin de beaucoup d’arrosage et n’a pas besoin de trop de soleil pour vivre.


Avez-vous l’une des plantes mentionnées ci-dessus dans votre maison ou même dans votre chambre? Si non, vous voudrez peut-être en avoir une désormais !


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Antoine Delacour

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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