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7 idées reçues sur les bienfaits du citron

Par Cyril Renault , le lundi, 19 septembre 2016, 10h17 , mis à jour le vendredi, 2 octobre 2020, 13h59
 bienfaits du citron
bienfaits du citron

Le citron blanchit les dents, éclaircit les cheveux, facilite la digestion… Agrume miraculeux ou un peu surévalué ?

Voici le vrai du faux.

Le citron renforce notre organisme

Vrai. Vous utilisez 20 mouchoirs par jour lorsque vous êtes enrhumée ?


Utilisez votre flacon d’huile essentielle de citron pour guérir plus rapidement et naturellement. Selon le pharmacien Thomas Kassab, « le citron permettrait de combattre une vingtaine de germes ». « Grâce à ses antioxydants et à sa vitamine C, il booste le système immunitaire. C’est un excellent antiseptique, antibiotique et antiviral », précise le pharmacien.

Associé à la propolis, une résine récupérée par les abeilles lors du butinage, le citron devient l’atout santé par excellence. « Versez quelques gouttes d’huile essentielle de citron sur un comprimé de propolis et avalez-le. Il existe également des solutions pour la gorge que vous pouvez pulvériser directement sur l’endroit douloureux », ajoute le professionnel.


Il atténue les taches brunes de la peau

Vrai. Si son action blanchissante sur les ongles n’est pas certaine, son effet sur les petites tâches brunes des mains est avéré ! « Les acides contenus dans le citron ont un effet exfoliant et aident à réguler la pigmentation localement. Sans les effacer, le citron atténuera et éclaircira les taches. » Frottez quotidiennement une rondelle de citron bio et bien mûr sur les taches. Les résultats seront visibles au bout de trois à quatre semaines. Mais attention aux irritations sur les peaux fragiles et sèches ! « Si votre peau est irritée, passez à une utilisation un jour sur deux », conseille la dermatologue Nina Roos.

Contrairement à ce que l’on pense, le citron n’illumine pas vraiment la crinière. En fait, l’acide citrique décolore, agresse et assèche les cheveux.

Le citron éclaircit les cheveux

Vrai, mais attention ! Le citron n’illumine pas vraiment la crinière, mais l’acide citrique décolore la chevelure. De plus, « il agresse les cheveux et les assèche ! » met en garde Gilles, technicien au salon Leonor Greyl. Bon à savoir : comme le vinaigre, « le citron neutralise le calcaire de l’eau. Il fait briller et donne du volume aux cheveux », ajoute l’expert.


Sous la douche, versez quelques gouttes d’un citron pressé dans l’eau de rinçage. Vous pouvez aussi préparer vous-même votre eau de rinçage et mélanger 10 cl de jus de citron pressé avec de l’eau minérale. Et quid du traditionnel masque pour cheveux huile d’olive et citron ? « Le citron est agressif et l’huile d’olive est liposoluble, donc très difficile à rincer. Je déconseille ce mélange », précise le coiffeur.

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7 idées reçues sur les bienfaits du citron

Il blanchit les dents

Faux. Rien ne sert de tremper sa brosse à dents dans un verre d’eau citronnée pour optenir un sourire colgate. Tout comme le bicarbonate, l’agrume n’a aucun effet sur la blancheur des dents :


« Il n’y a que l’eau oxygénée dosée et utilisée en cabinet dentaire qui blanchit les dents », explique Brigitte Scotto di Mase-Gossin, chirurgien-dentiste à Marseille. Le faux réflexe beauté produirait même l’effet inverse : « L’acidité du citron agresse l’émail, l’enveloppe protectrice de la dent, et permet à la coloration de se fixer. Les gencives se rétractent, les terminaisons nerveuses sont mises à nu et cela entraîne des hypersensibilités au chaud ou au froid », ajoute la professionnelle.


Pour un sourire ultra bright, pas de solution miracle. Se brosser les dents trois fois par jour avec une brosse souple pour ne pas abîmer l’émail, limiter sa consommation de tabac, de café et de thé et, pour finir, aller chez le dentiste deux fois par an pour un détartrage.


Chaque matin, mélangez le jus d’un citron dans de l’eau tiède ou à température ambiante. Optez pour un citron bio de préférence, et pressez-le vous-même sans ajouter de sucre.

Il facilite la digestion

Vrai. Si jamais vous avez succombé à une fondue savoyarde la veille au soir, assurez–vous un réveil en fanfare. La diététicienne Florence Foucaut, membre de l’Association française des diététiciens et nutritionnistes (AFDN), explique : « Plus les aliments sont gras, plus on a besoin de bile pour les digérer. L’acide citrique du citron stimule la sécrétion de bile dans le foie. Les fibres du citron facilitent le transit intestinal. »

Chaque matin, mélangez le jus d’un citron dans de l’eau tiède ou à température ambiante. Optez pour un citron bio de préférence, et pressez-le vous-même sans ajouter de sucre. Les plus téméraires peuvent aussi le manger pour tirer profit de ses fibres. À consommer avec modération pour les personnes ayant l’estomac fragile, car le citron peut l’agresser. N’achetez pas de jus en bouteille. Ils sont chauffés à haute température pour tuer les germes : les vertus du citron se retrouvent diminuées.

Le citron fait mincir

Faux. Que Gwyneth Paltrow arrête de nous vendre son jus de citron matinal comme secret minceur ! « Aucun aliment ne fait maigrir ! » rappelle le pharmacien Thomas Kasaab. La diététicienne Florence Foucaut ajoute : « L’acide citrique du citron aide à digérer les lipides mais n’empêche pas de les stocker. À ce jour, aucune étude ne prouve que le citron fasse maigrir. »


C’est un détoxifiant

Vrai. Ce n’est pas une raison pour forcer sur le mojito ce soir. En stimulant la production de bile dans le foie, « le citron nettoie l’organisme. Les toxines présentes dans le corps et celles provenant de l’alimentation sont éliminées plus rapidement », indique la diététicienne. Le lendemain d’un excès, buvez le jus d’un citron bio mélangé à un verre d’eau tiède ou à température ambiante.


Source bienfaits du citron : madame.lefigaro.fr


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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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