Bien-être

Aide pour les empathiques à lutter contre la dépression et l’anxiété

Par Cyril Renault , le dimanche, 14 juin 2015, 9h33 , mis à jour le mercredi, 20 avril 2022, 16h56

empathiques à lutter

Aide pour les empathiques à lutter contre la dépression et l’anxiété

Les personnes empathiques ont tendance à souffrir d’anxiété et de dépression.

Si vous êtes empathique, découvrez comment éviter l’anxiété et la dépression.Etre empathique signifie que vous interprétez ce que les autres ressentent. En les interprétant, vous les absorbez et les laissez vous affecter négativement. S’en suivent alors, anxiété et dépression, vous rendant la vie dure.


C’est un don que de pouvoir ressentir ce que les autres ressentent. Cela signifie que vous avez une facilité à communiquer, que vous êtres humaniste, doué en marketing ou bien tout simplement compréhensif. Tout le monde devrait pouvoir exprimer ce qu’il ressent, mais la responsabilité des empathiques est plus grande.

Ils ne gèrent pas seulement leurs émotions, ils gèrent également celles des autres. Voici comment ne pas tomber dans la dépression et l’anxiété.


6 points pour les empathiques à lutter contre la dépression et l’anxiété

1-Faites une catharsis:

Cela consiste à exprimer ce que vous ressentez et à vous délivrer des émotions lourdes. Plus vos émotions sont réprimées, plus vous vous sentez déprimé. Quand vous pleurez, criez ou riez, vous extériorisez ces émotions.

2- L’activité physique:

Vous devez laisser libre cours à vos émotions. Aller à l’aventure peut vous aider. Vous devez vous débarrasser de la monotonie.

3- Communiquez les émotions

Si vous êtes empathique, vous ne gérez pas que vos émotions propres. Vous devez parler de ces émotions pour en guérir.


4-Un environnement sain:

Vous devez savoir forger votre environnement parce que ce qui vous entoure déverse son contenu sur votre mental. Vous ne devez pas crouler sous les émotions qui vous parviennent de l’extérieur, et vous êtes le maître de votre personne et de ce qui vous entoure. Purifiez votre espace intérieur comme votre espace extérieur.

5-Demandez de l’aide:

Il n’y a aucun mal à demander de l’aide si vous voulez éviter de souffrir d’anxiété et de dépression.

6-Prenez de grandes inspirations:

Une respiration profonde relaxe le cerveau et améliorer votre humeur.


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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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