ARRÊTEZ DE MANGER DU SUCRE : VOICI CE QUI SE PASSE

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ARRÊTEZ DE MANGER DU SUCRE : VOICI CE QUI SE PASSE.

D’après les rapports de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation (ANSES), le français moyen consomme environ 35 à 40 kilos de sucre par an.

 

Il se trouve que le sucre raffiné est beaucoup plus addictif que la cocaïne, il s’agit d’une des substances les plus addictives et nocives que l’on connaisse. De nombreux rats qui ont eu le choix entre de la cocaïne et de l’eau sucrée, ont choisi le sucre. Ces rats qui sont dépendants à la cocaïne sont devenus dépendants au sucre.

Manger du sucre raffiné affecte la santé dans de nombreux domaines sans que nous le réalisions. Il supprime l’immunité et entraîne une prise de poids.

La recherche a établi un lien entre la consommation de sucre et de nombreuses autres affections, dont :

  • Maladies cardiaques
  • Vieillissement prématuré
  • Caries dentaires et maladies des gencives
  • Divers cancers – du sein, de l’ovaire, de la prostate, du rectum, etc
  • Diabète
  • Problèmes digestifs, dont l’indigestion chronique
  • Carences nutritionnelles, dont une diminution de la capacité à absorber le calcium et le
  • Fatigue et manque d’énergie
  • Hyperactivité et problèmes de concentration
  • Perte de masse musculaire
  • magnésium
  • Ostéoporose
  • Infections à levures

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Voici ce qui se passe lorsque vous arrêtez de manger du sucre

Voici quelques-uns des symptômes de la gueule de bois causée par le sucre

  • Problèmes de peau
  • Douleurs articulaires
  • Pensées floues ou esprit brumeux
  • Gaz, ballonnements ou estomac gonflé après les repas
  • Fatigue ou somnolence après le repas
  • Maux de tête
  • Constipation
  • Diarrhée
  • Symptômes d’allergie
  • Sautes d’humeur

Vous pouvez réduire considérablement et de façon permanente votre consommation de sucre si vous comprenez les symptômes et que vous vous préparez à faire face au sevrage du sucre. Mais il est important de réaliser qu’une envie ne signifie pas avoir faim.

L’envie ne vient pas de votre corps qui demande de l’énergie, c’est le cerveau qui demande quelque chose délivrant beaucoup de dopamine.

Vous devrez être déterminé et discipliné et voici quelques astuces qui peuvent vous aider à surmonter ces envies :

Mangez des aliments acides. Les aliments acides, comme le vinaigre de cidre et le citron, vont faire passer naturellement vos envies de manger du sucre.
Consommez des aliments fermentés et des boissons probiotiques. Ils sont riches en bactéries bénéfiques, qui chassent les microbes pathogènes qui augmentent notre désir pour le sucre.

Sources:
livingtraditionally.com
circ.ahajournals.org
ncbi.nlm.nih.gov
passeportsante.net

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