Le cerveau est câblé pour oublier des informations, mais des études récentes suggèrent qu’il existe des méthodes pour réactiver les souvenirs endormis
Il existe de nombreuses méthodes soutenues par la science pour améliorer votre mémoire et votre capacité de mémorisation. Il y a notamment l’utilisation de l’entrelacement pour apprendre plusieurs sujets ou compétences successivement. Des pratiques simples telles que renforcer activement vos souvenirs peuvent également être bénéfiques pour éviter d’oublier des informations. L’exercice physique avant l’apprentissage de nouvelles informations et une bonne nuit de sommeil sont également bénéfiques pour la mémoire à long terme. Cependant, même en suivant ces conseils, il n’y a aucune garantie que vous vous souviendrez de tout ce que vous essayez de mémoriser. Selon une étude récente publiée dans Cell Reports, oublier des informations ne devrait pas être perçu comme un échec. Nous devrions plutôt le considérer comme une composante active du processus d’apprentissage et du fonctionnement de la mémoire. Les chercheurs soulignent que l’oubli sélectif peut jouer un rôle important dans la consolidation des informations importantes. Cela peut…