Une étude affirme que Facebook pourrait vous rendre malheureux

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Une étude affirme que naviguer sur Facebook pourrait vous rendre malheureux

Selon une nouvelle étude, ce réseau social affecte négativement votre bien-être

« Les utilisateurs de Facebook qui ne sont pas allés dessus pendant une semaine ont déclaré des niveaux significativement plus élevés de satisfaction dans leur vie et une vie émotionnelle nettement améliorée. »

Les personnes qui risquent le plus d’effets négatifs comprennent les grands utilisateurs de Facebook, ceux qui utilisent le site passivement (observent mais n’interagissent pas nécessairement avec les autres) et ceux qui ont tendance à envier les autres sur ce site

Par le Dr Mercola

Chaque mois, 1,65 milliard de personnes utilisent activement Facebook. En moyenne, chaque utilisateur passe 50 minutes sur le site quotidiennement, cela ne semble pas beaucoup jusqu’à ce que l’on réalise que c’est plus que pour n’importe quel autre loisir en dehors de la télévision.

Mais ce n’est qu’une moyenne. Certaines personnes passent beaucoup plus d’une heure sur Facebook tous les jours ( les adolescents, par exemple, peuvent passer jusqu’à neuf heures ), dont on commence seulement à comprendre les conséquences.

Naviguer dessus peut vous déprimer

Passez tout votre temps sur Facebook et vous serez inondé de photos et de messages représentant la famille et la vie des autres personnes apparemment parfaites. Ces messages peuvent provoquer de la jalousie et conduire à des comparaisons sociales irréalistes qui , à leur tour font diminuer votre humeur et votre niveau de bien-être. Cela peut même conduire à la dépression.

Une nouvelle étude sur plus de 1000 personnes au Danemark a révélé des preuves selon lesquelles «Facebook affecte notre bien-être négativement. » L’étude a révélé que les utilisateurs de Facebook qui ont arrêté d’aller sur le site pendant une semaine ont déclaré des niveaux significativement plus élevés de satisfaction dans la vie et une vie émotionnelle nettement améliorée.

Mais si vous êtes un utilisateur de Facebook régulièrement intéressé par l’amélioration de votre bien-être, il n’est pas nécessaire de quitter le site pour de bon. Les chercheurs ont suggéré que des ajustements dans votre comportement d’utilisation pourrait être suffisant pour inciter un changement positif:

 » Pour être clair, si l’ on est un gros utilisateur Facebook, on devrait moins utiliser Facebook pour augmenter son bien-être. Et si l’ on a tendance à se sentir envieux quand on est sur Facebook, il faut éviter de naviguer sur les sections qui provoquent cette envie sur Facebook.

Et si l’on utilise Facebook passivement, il faut réduire ce genre de comportement. À cause des habitudes, des pratiques et des potentielles «erreurs de prévision, ‘il peut être difficile de changer notre façon d’utiliser Facebook. Si tel est le cas, on devrait envisager de quitter Facebook pour de bon ».

Erreurs de prévision: Les gens qui s’attendent à se sentir mieux après avoir utilisé Facebook – mais qui ne se sentent pas mieux

Les « erreurs de prévision» mentionnées ci-dessus par les chercheurs ont parlé de se référer à une étude passée qui a découvert que les gens s’attendent à se sentir mieux après avoir utilisé Facebook » , alors que, en fait, ils se sentent pire. »

C’est parfaitement censé, car si tout le monde s’attendait à être déprimé en allant sur Facebook, on cesserait probablement de l’utiliser. Pourtant, à un certain niveau, beaucoup se rendent compte que l’utilisation de Facebook met un frein à leur humeur.

Cela est en partie dû à l’impression d’avoir perdu du temps, selon une étude de Computers in Human Behavior, qui a également découvert qu’une activité Facebook (mais pas la navigation sur Internet) est associée à une humeur maussade.

Une autre étude, menée par des chercheurs de l’Université de Lancaster en Angleterre, a examiné les études de 14 pays pour étudier le lien entre l’utilisation de Facebook et la dépression.

«… La relation entre les réseaux sociaux en ligne et les symptômes de la dépression peut être complexe et associée à des facteurs psychologiques, sociaux, comportementaux et individuels multiples» , ont-ils noté. On a constaté que les comparaisons négatives avec les autres sur Facebook étaient prédictifs de la dépression parce qu’ils ont augmenté la rumination.

Les publications fréquentes sur Facebook ont également été associées à une augmentation de la rumination et de la dépression. Les femmes étaient plus susceptibles d’être déprimées que les hommes à cause de l’ utilisation de Facebook, ainsi que les personnes avec des personnalités névrotiques. En outre, les utilisateurs Facebook risquaient davantage une dépression s’ils affichaient ce qui suit:

Être envieux après avoir observé les autres
Accepter d’anciens partenaires comme amis Facebook
Faire des comparaisons sociales négatives
Faire fréquemment des mises à jour de statut négatives

La comparaison sociale peut être la racine du mal de Facebook

Des chercheurs de l’Université de Houston ont également exploré les effets émotionnels de Facebook et ont trouvé un lien entre l’utilisation du site et les symptômes de la dépression, qui, parmi les hommes, a été associé à la tendance à faire des comparaisons sociales (c.-à-vous comparer avec les autres).

Dans une deuxième étude, cependant, il est apparu que la comparaison sociale était significativement associée à des symptômes dépressifs chez les hommes et les femmes.

On a également démontré précédemment que des comparaisons sociales vers le haut (vous comparer à quelqu’un de plus accompli ou attirant que vous) ont tendance à rendre les gens encore plus malheureux, alors que les comparaisons vers le bas peuvent vous faire aller mieux.

Cette étude a révélé, cependant, que les deux types de comparaisons sociales sur Facebook, ainsi que la comparaison neutre, étaient liées à une plus grande probabilité de symptômes dépressifs. L’auteur de l’ étude Mai-Ly Steers, titulaire d’un doctorat, a déclaré à Forbes: 11

« Vous devriez vous sentir bien après avoir utilisé Facebook … Mais … la conséquence involontaire est que si vous vous comparez à vos amis Facebook , vous pouvez avoir une vision déformée de leur vie et le sentiment que vous ne pouvez pas vous mesurer à eux, ce qui peut entraîner des symptômes dépressifs. ».

Facebook n’est pas mauvais du tout, mais seulement si vous êtes capable de l’utiliser avec modération et de garder les messages des autres en perspective.

Certaines recherches ont même trouvé que l’ affichage de votre propre profil Facebook peut améliorer l’ estime de soi (bien que d’ autres recherches contredisent cela, ce qui suggère que la recherche de réconfort via Facebook conduit à diminuer l’ estime de soi ».

Facebook veut que vous passiez plus de temps dessus

Comme l’a rapporté le New York Times:

 » Facebook, met en place des moyens pour nous faire passer encore plus de temps sur la plate – forme. Il s’adapte plus précisément aux besoins et aux intérêts de ses utilisateurs, sur la base de combien de temps les gens passent à lire des postes particuliers.

Pour les personnes qui manifestent une préférence pour la vidéo, plus de vidéos apparaîtront en haut de leur fil d’actualités Plus les gens passent de temps sur Facebook, plus ils généreront de données sur eux-mêmes..  »

Il est important d’être conscient aussi que pour vous et vos enfants, l’utilisation de Facebook vous expose à beaucoup de publicité – une publicité ciblée sur vos habitudes et vos intérêts.

Facebook utilise un algorithme sophistiqué pour suivre vos intérêts, avec qui vous parlez et ce que vous dites, et comprend des informations sur votre âge, genre, niveau de revenu et un nombre phénoménal d’autres particularités qui permettent aux annonceurs de cibler exactement ce qui , selon eux , vous fera cliquer sur leurs publicités. Alors que certaines annonces peuvent être inoffensives, d’ autres, comme des publicités pour des médicaments, peuvent avoir des effets plus sinistres.

Ainsi, même si les sites de médias sociaux comme Facebook peuvent fournir une plateforme merveilleuse pour les amis et la famille pour parler et partager des photos et des événements, il est important de garder leur utilisation en perspective. Faites attention à la façon dont ces sites vous font sentir, et si vous vous sentez pire après avoir navigué sur Facebook, envisagez de vous en éloigner.

Inspiré de Mercola

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