Bien-être

Sept exercices qui apprennent à votre cerveau à rester positif

Par Antoine Delacour , le samedi, 21 janvier 2017, 13h19 , mis à jour le dimanche, 25 février 2024, 11h52

rester positif

Testez ces 7 conseils pour entraîner votre cerveau à rester positif le plus possible

Lorsqu’on pense positivement au quotidien, les distractions de la vie, les gens négatifs, et les autres éléments qui drainent le cerveau peuvent nous laisser face à des défis à relever. Heureusement, vous pouvez entraîner votre cerveau à rester positif lors des moments difficiles.


1. MANGEZ BIEN, BUVEZ BIEN & DORMEZ BIEN

pas dormir assez

On sait depuis des centaines d’années que notre consommation de nourriture, d’ eau, et notre sommeil peuvent grandement affecter notre humeur et notre santé mentale. Une étude a découvert que les carences en vitamines peuvent causer des déclins en matière de santé mentale qui peuvent conduire à du stress, de l’ anxiété, la dépression, la toxicomanie et d’ autres troubles psychologiques.

Et en ce qui concerne le sommeil, l’étude a découvert que lorsque les gens sont privés de sommeil, ils se sentent plus irritables, en colère et hostiles. Dormez suffisamment au lieu de rester debout toute la nuit et vous vous sentirez plus heureux. De petits ajustements et des ajouts à votre routine comme ceux-ci peuvent faire une grande différence. Mangez des aliments entiers, buvez beaucoup d’eau, et dormez au moins 8 heures aussi souvent que possible.

2. RESTEZ ACTIF

Lorsque l’esprit se concentre sur l’achèvement du programme de la journée avec succès, l’énergie négative est impuissante. Maintenant vous pouvez demander « mais que dire des chocs externes des autres personnes ou des expériences qui tournent au vinaigre? »


Il y a toujours des choses qui peuvent venir quand vous restez actif et concentré sur l’ achèvement de votre journée de façon positive, mais c’est à ce moment là que les autres exercices comme rester centré vous aideront à rester positif.

3. AIDEZ LES AUTRES

rester positif
Depositphotos

Parfois, la meilleure façon de rester positif toute la journée est d’aider les autres à rester positifs. Quand les autres sont déprimés, c’est à ce moment là qu’ils ont le plus besoin de positivité. Au lieu d’éviter leur énergie négative de peur qu’elle vous atteigne, faites en sorte d’égayer leur journée!

Vous quitterez la situation en sachant que vous avez propagé et multiplié l’énergie positive dans votre environnement, et cette énergie vous sera renvoyée fois dix.


4. SOYEZ RECONNAISSANT QUOTIDIENNEMENT

remerciements

« Gratitude est la plus belle fleur qui naît de l’âme.» – Henry Ward Beecher

Tous les soirs, mettez un bloc-notes et un stylo à côté de votre lit. Quand vous vous réveillez chaque matin, prenez l’habitude d’écrire au moins trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il peut s’agir de la famille et du travail ou bien d’une bonne nuit de repos ou du lever du soleil du matin – tout ce qui est positif dans votre vie mérite un peu de reconnaissance de la part de votre âme.

Si vous avez du mal à penser à quelque chose tout de suite, vous pouvez tout simplement être reconnaissant de vous être réveillé aujourd’hui. Tout le monde n’a pas cette chance.

5. SUIVEZ VOTRE PASSION

L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour rester positif tout au long de la journée est de veiller à faire ce que vous aimez! Si votre travail ou passe-temps implique quelque chose qui vous fait culpabiliser, ou quelque chose qui vous éloigne de l’endroit où vous désirez être dans la vie, il est temps de changer.


Écrivez trois choses que vous aimez faire, puis trois changements positifs que vous souhaitez voir dans le monde. Comparez-les à votre mode de vie actuel et regardez s’ils correspondent. Être en phase avec ce que votre âme demande est l’un des aspects les plus importants pour rester positif tout au long de la vie.

6. TRAVAILLEZ SUR LA GUÉRISON INTÉRIEURE

carence vitamine d

Parfois, d’avoir une expérience positive à l’extérieur, nous devons découvrir et libérer l’expérience négative passée qui est bloquée en nous. Les exercices comme l’EFT , les affirmations , la PNL sont tous d’excellents exercices pour commencer. Le voyage de découverte de l’ intérieur a la capacité de guérir la blessure initiale qui aurait pu être créée durant notre enfance, une mauvaise relation, ou une expérience traumatisante.


«Le fait est que vous pouvez transformer votre vie. Vous avez vraiment ce pouvoir « .
Lorsque la zone touchée est remplie d’amour et d’énergie positive, la blessure émotionnelle peut être guérie et libérée de la peur. Ce travail vous aidera non seulement à atteindre un véritable état d’esprit positif, mais cela vous aidera également à aller de l’avant.

7. RESTEZ CENTRÉ

gens aux yeux bleus

Rester centré tout au long de la journée vous aidera à éviter d’être envahi par l’ énergie négative qui essaie de briser votre attitude confiante, positive. Vous pouvez trouver un équilibre dans de nombreuses activités, comme le yoga, la méditation, la respiration profonde, la marche dans la nature ou toute autre activité qui met votre esprit au repos.

Lorsque l’esprit est silencieux, l’âme peut s’exprimer. L’énergie apaisante produite à partir d’un bon exercice de centrage entoure le corps, créant un esprit inébranlable qui vous aidera à rester positif.

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Antoine Delacour

Comme de nombreuses personnes, cela fait des années que j’essaie de limiter mon empreinte carbone en triant mes déchets, en empruntant le plus possible les transports en commun et en limitant au maximum le plastique. C’est un bon début, mais je pense que tout ceci n’est pas suffisant car nous ne réglerons pas le problème en nous contentant de faire cela.

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Commentaires

Le dimanche, 22 janvier 2017, 10h40 à 10h40, david a dit :


Merci pour cet article.
Le cerveau est l'outil le plus extraordinaire que l'on connaisse mais c'est le seul outil pour lequel il n'existe pas de mode d'emploi!
Avec les conseils avisés présentés dans cet article, cela permet de faire fonctionner notre meilleur outil de façon plus optimale. ;-)


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Le dimanche, 22 janvier 2017, 19h41 à 19h41, martin a dit :


Il faut faire ce qu'il nous plaît! Et même reprendre un boulot, même à mi temps..et payé ! Cela aide à arrondir nos retraites qui ne sont toujours pas revalorisées ! l'État n'a rien compris !!!


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Le lundi, 23 janvier 2017, 3h28 à 3h28, brigitte daigle a dit :


je suis optimiste et j evite le negatif il y a des personnes malheureuse et empoissonne lav ie des autres ils nous envie je crois


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Le vendredi, 3 février 2017, 22h48 à 22h48, josette lindor lindor a dit :


on a toujours la chance d'avoir les gens qui partage des bonne chose des idées des phrases réconfortant qui nous permet a surmonter les obstacles de la vie et retrouver la confiance en soit il faut toujours avoir le courage de prendre des décisions tous seul quant il en faut les jours sont parfois difficile avoir le courage de prendre la vie comme elle est je remercie a cette meilleur amie qui a pensée a moi


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Le vendredi, 21 juillet 2017, 13h48 à 13h48, Wounaye Franklin a dit :


Merci pour c'est article. Le control de soi est indispensable au bon developement de l'etre human. Merci encore!


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Le mercredi, 26 juillet 2017, 14h30 à 14h30, Papy a dit :


Mersi Pour cet article tres edifiante


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Le jeudi, 10 août 2017, 18h50 à 18h50, STOCHEMENT. a dit :


c'est un travail quotidien, mais qui vaut le coup. Le corps et l'esprit sont indissociables. Tous les jours je dis bonjour à ma personne avec des mots positifs et ça marche. Et pourtant nous sommes chaque jour confrontés aux informations qui vous polluent l'esprit. A nous de faire le tri de tout cela.


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Le mardi, 15 août 2017, 22h17 à 22h17, Hanane a dit :


merci pour cet article, être positive, souriante et pleine d'amour envers moi, ma fille, ma famille, mes proches et l'Univers, est mon leit Motiv au quotidien. Au plaisir


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Le mercredi, 16 août 2017, 0h31 à 0h31, Ravololondramiarana a dit :


Merci pour cet article .il m'a aidé


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Le jeudi, 17 août 2017, 14h24 à 14h24, bronx a dit :


vivre o présent et ne rien attendre de la vie et surtout toujours envisager le pire pour essayer d y faire face , car positif ou pas faut y faire face


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Le dimanche, 8 octobre 2017, 8h01 à 8h01, Gérard a dit :


"Connais-toi toi même !"

C’est en se connaissant, en cherchant en lui-même, que l’homme peut trouver la sagesse...


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Le mardi, 5 décembre 2017, 20h28 à 20h28, kouassi valentin a dit :


merci beaucoup,la penser positif est une bonne


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Le jeudi, 5 juillet 2018, 3h17 à 3h17, Gerard ROCHEL a dit :


Restons positif en s'aimant déja soi même, si on ne s'aime pas si on ne respecte pas son corps son mode de vie son hygiéne on ne peut refléter qu'une image négative de soi pour attirer à nous tous se qui sera négatifs pour soi; Aimons nous aimons notre personne sans être ego-centrique, aimons la vie aimons les autres et tout viendra naturellement, et mettons en pratiques ses excercises qui ne coutent rien, si ce n'est que le temps d'aprendre à vivre mieux.


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Le mercredi, 2 janvier 2019, 10h30 à 10h30, Barbara Aline bouchenoire a dit :


oui je fais de mieux


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Le mercredi, 2 janvier 2019, 10h53 à 10h53, Hanquiez Annie a dit :


Bel article merci !


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Le jeudi, 3 janvier 2019, 19h25 à 19h25, Starah Gourdet a dit :


Bonjour,
L'article est très enrichissant.
Au niveau du 6 ème point : "travaillez sur la guérison intérieure", 2 sigles (EFT, PNL) sont mentionnés sans leur définition. Nous sommes intéressés à connaître leur définition surtout qu'il s'agit des recommandations.
Merci


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Le lundi, 28 janvier 2019, 16h51 à 16h51, Rachel Allard a dit :


malgré mon âge, je suis restée avec la naïveté de l'enfance, le négativisme me déprime à un plus haut point et je suis portée à répondre aux autres par le positif, il y en a qui vont toujours répliquer par le négatif mais je me trouve toujours à répondre par le positif. à tous problèmes il y a une solution. J'ai connu une femme qui est incroyablement négative, je ne peux fréquenter ces gens bien encrés dans le négatif, j'ai bien aimé les conseils plus hauts ils peuvent aider les personnes ouvertes, gros merci de ce partage.


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Le jeudi, 7 mars 2019, 7h13 à 7h13, Kolyang a dit :


Merci pour cette information


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Le dimanche, 11 août 2019, 9h03 à 9h03, nicole noro a dit :


Je vous remercie pour ces 7 conseils pour apprendre notre cerveau à rester positif pour m'aider à faire face aux situations ou aux gens négatifs


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