Psychologie et comment mieux gérer ses relations

L’anxiété est bien plus que de l’inquiétude, voici ce que cela pourrait être réellement

Par Cyril Renault , le vendredi, 17 février 2017, 10h23 , mis à jour le lundi, 7 mars 2022, 6h44
inquiétude

L’anxiété, ce sont les nuits de sommeil agité, car vous vous retournez sans cesse. C’est votre cerveau qui ne peut pas s’empêcher s’arrêter. Ce sont les pensées quand vous réfléchissez trop avant de dormir et toutes vos pires craintes deviennent réalité dans vos cauchemars et vos rêves.

C’est se réveiller fatigué, même si votre journée vient de commencer.


L’anxiété, c’est apprendre à fonctionner avec la privation de sommeil, car vous n’avez pas réussi à fermer les yeux avant 2 heures du matin.

C’est se demander à chaque message « comment puis-je écrire cela correctement ? ». C’est message double ou triple si jamais vous avez raté. L’anxiété répond aux messages très rapidement.

L’anxiété, c’est lorsque que vous attendez une réponse et qu’un scénario se joue dans votre esprit concernant ce qu’ils pourraient penser.

L’anxiété, c’est un message sans réponse qui vous consume de l’intérieur, même si vous vous dites «  peut-être qu’ils sont occupés ou qu’ils répondront plus tard. »


L’anxiété, c’est cette voix critique qui dit « peut-être qu’ils vous ignorent délibérément. C’est croire chaque scénario négatif que vous pouvez imaginer.

L’anxiété, c’est l’attente. On a toujours l’impression d’attendre.

Ce sont les conclusions inexactes que vous tirez car votre esprit part et vous n’avez pas d’autre choix que de suivre ce chemin destructeur.

L’anxiété, c’est s’excuser pour des choses qui n’ont même pas besoin des mots « je suis désolé ».


L’anxiété, c’est douter de soi et avoir un manque de confiance à la fois en soi et en ceux qui vous entourent.

L’anxiété, c’est être hyper conscient de tout le monde et de tout. Tant et si bien que vous pouvez dire si une personne a changé simplement par son choix de tonalité ou les mots qu’elle emploie.


L’ anxiété, c’est ruiner les relations avant même qu’elles ne commencent. Elle vous dit, ‘tu as tort, ils ne vous aiment pas, ils vont partir.’ Ensuite , vous en tirez prématurément des conclusions et vous mettez fin à la relation.


L’anxiété , c’est s’inquiéter constamment et paniquer et être constamment sur le qui-vive. Ce sont des peurs irrationnelles.
C’est trop réfléchir, trop s’inquiéter. Car toutes les personnes qui souffrent d’anxiété sont attentionnées.


C’est avoir les mains moites et un rythme cardiaque élevé. Mais à l’extérieur, on ne peut pas le voir. Vous semblez calme et à l’aise et souriant, mais à l’intérieur c’est tout autre chose.

L’ anxiété, c’est l’art de tromper les gens qui ne vous connaissent pas. Et pour les gens qui vous connaissent, c’est un flux constant de phrases comme, «ne t’inquiète pas » ou  « tu réfléchis trop » ou  « détends-toi ». C’est écouter vos amis pour les conclusions que vous avez tirées et ne pas vraiment comprendre comment vous y êtes arrivé. Mais ils sont là pour essayer de vous soutenir, car les choses vont de mal en pis dans votre esprit.

L'anxiété est bien plus que de l'inquiétude, voici ce que c'est réellement
L’anxiété est bien plus que de l’inquiétude, voici ce que c’est réellement

L’anxiété, c’est vouloir régler quelque chose qui n’est même pas un problème.

C’est le flux de questions qui vous font vous doutez de vous.

«Ai – je fermé la porte avant de partir? »


« Ai – je éteint le chauffage? »

C’est retourner voir juste pour vérifier.


L’anxiété, c’est être mal à l’aise à une soirée parce que vous pensez que tous les yeux sont sur vous et que personne ne vous veut là.


L’anxiété, c’est ce verre supplémentaire que vous prenez et l’impression de vous détendre enfin. Jusqu’à ce que vous réveilliez le lendemain avec la gueule de bois, plein de regrets et à vous demander ce que vous avez dit à qui et si vous avez bien fait vos excuses ?

L’anxiété, c’est tout faire pour plaire aux gens.

L’anxiété, c’est être tout le temps à l’heure partout car la pensée d’être en retard vous mettrait sur les nerfs.

L’anxiété, c’est la peur de l’échec et la recherche de la perfection.

Elle a toujours besoin d’un programme ou d’un plan.

L’ anxiété, c’est cette voix dans votre tête qui dit «tu échoueras ».

L’anxiété, c’est la procrastination parce que vous êtes paralysé par la peur d’échouer.

Ce sont les éléments déclencheurs qui vous font exploser.

C’est se décomposer en privé et pleurer lorsque vous êtes submergé mais personne ne verra jamais cette facette de vous. L’anxiété, c’est se relever et essayer encore parce que la seule chose pire que de surmonter d’autres personnes, c’est surmonter vos propres démons.

C’est lutter contre cette voix critique qui dit, «tu as vraiment merdé ». ou «tu devrais te sentir très mal en ce moment.»
L’ anxiété, c’est le besoin et la nécessité de contrôler les choses , car vous avez l’impression que cette chose dans votre vie est hors de votre contrôle et vous devez apprendre à vivre avec elle.

Mais plus que tout ,l’ anxiété c’est faire preuve de compassion. On ne veut jamais blesser les sentiments de quelqu’un. On n’a jamais envie de faire quelque chose de mal. Plus que tout, c’est le manque et le besoin de tout simplement être accepté et aimé. Donc , parfois vous essayez trop.

Et quand vous tombez sur des amis qui commencent à comprendre, ils vous aident à la surmonter. Ensuite , vous vous rendez compte que ce sera un combat de tous les jours mais que vous ne le ferez pas seul.

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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le vendredi, 24 février 2017, 13h11 à 13h11, Claudette bouchard a dit :


finalement vivre avec l'anxiété,,,ça ressemble à une dépression,,,, et c juste de la merde.,,,,,


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Le mardi, 28 février 2017, 4h12 à 4h12, florence rousseau a dit :


L'anxiété je la connais , tous les jours c'est un combat , c'est tres difficile a vivre .


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Le lundi, 27 février 2017, 14h19 à 14h19, Gigi a dit :


Je pense que l'anxiété fait partie de toute personnalité. Il s'agit d'avoir les outils pour en contrôler les pics et s'accepter. Et surtout ne pas agir comme une victime.


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Le lundi, 12 février 2018, 8h57 à 8h57, ROLLAND a dit :


l'anxiété doit être reconnue et acceptée comme un signe ayant qq chose à nous dire sur nous, écoutons-la mais ne nous réduisons pas à elle. Prenons conscience qu'elle passera comme tout sentiment. Elle n'occupe pas tout notre espace ni tout notre temps


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Le samedi, 24 février 2018, 10h17 à 10h17, Lilianne Thomas a dit :


L'éducation,l'histoire de vie et les valeurs morales, culturelles et religieuses d'une personne produisent un ensemble de croyances de base qui peuvent façonner une personnalité anxieuse. Une personne ayant vécu avec des parents anxieux sera plus à risque de vivre de l'anxiété puisque ces derniers lui ont servi de modèles.
Des stress majeurs et des traumatismes augmentent le niveau de stress et peuvent déclencher l'apparition de troubles anxieux.
Tout le monde aimerait être mieux dans sa peau sans faire d'effort, sans rien changer a ses habitudes.
Mais, il faut se faire a l'idée, dès le départ, qu'on ne peut s'en sortir sans examiner les causes de son anxiété et changer ses habitudes. Il n'y a pas de solution miracle.
Les résultats sont proportionnel aux efforts fournis.
Comme les troubles de l'anxiété ont des causes aussi bien physiques que psychologiques, il est fortement conseille de prendre soin à la fois de notre corps et de notre tête.
Avoir une bonne hygiène de vie, faire de l'exercice, avoir des bonnes habitudes de sommeil et une alimentation saine et équilibre est fortement conseille afin d'obtenir de meilleurs résultats.Il est important de changer notre façon de raisonner, modifier certaines pensées et assouplir les exigences trop élevées face à la vie, face à nous-même et face aux autres.
Un jour à la fois et parfois une heure à la fois.


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Le lundi, 3 décembre 2018, 15h26 à 15h26, chantall supuis a dit :


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Le samedi, 5 janvier 2019, 9h59 à 9h59, Chanut Bernadette a dit :


l'anxiété dépends aussi de votre éducation et c'est très difficile de s'en séparer!!!! vivre avec est très difficile, avec les gens on ne montre pas mais seule c'est autre chose. Mais que faut-il faire?.


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