Comment se libérer des attachements aux relations passées

Nous avons tous transporté les bagages des relations passées à un moment ou un autre. Qu'il s'agisse d'une ancienne relation amoureuse, amitié

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Comment se libérer des attachements aux relations passées

Nous avons tous transporté les bagages des relations passées à un moment ou un autre. Qu’il s’agisse d’une ancienne relation amoureuse, amitié ou même un membre de la famille, nous portons des bagages de ces relations avec nous. Et cela peut affecter tout ce que nous faisons. En réalité, le problème ce ne sont pas les bagages en eux-mêmes mais comment nous laissons les bagages nous définir. Pouvons-nous savoir qui nous sommes indépendamment des bagages ou les bagages ont-ils créé qui nous sommes ?

Si les bagages définissent qui nous sommes, nous devons nous libérer de leur emprise sur nous. « Laisse tomber », nous dit-on. Mais laisser tomber est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Se libérer de quelque chose que nous trimballons avec nous depuis un certain temps n’est pas quelque chose qui arrive du jour au lendemain. Mais c’est possible.

Voici quelques façons de nous aider à commencer le processus de libération de l’emprise de nos bagages sur nos vies, les décisions que nous prenons et nos relations existantes.
Comment se libérer des attachements aux relations passées

Visualisez votre version du bonheur

Pendant que nous commençons à nous séparer des bagages, il est important de visualiser à quoi va ressembler notre bonheur.
Comment nous nous sentons et comment nous agissons dans nos relations avec les autres. Comment nous nous sentons quand nous passons du temps seul. Comment nous pouvons prendre des décisions sans les bagages comme influence.

Une fois que nous avons une vision claire de ce qu’est la vie sans notre dépendance à nos bagages, il est plus facile de faire des choix avec cet avenir à l’esprit.

Libérez les attentes

Quand nous commençons à agir indépendamment de nos bagages, il est important d’aller de l’avant avec les attentes. Ce sont nos attentes qui nous gardent attachés aux comportements de nos relations passées. Nous avons souvent des attentes, dont certaines qui ne sont pas réalistes, sans même le réaliser.

Soyez prêt à libérer l’attachement

La raison pour laquelle nous nous accrochons à des bagages est différente pour tout le monde. Nous pouvons les utiliser pour nous protéger des prochaines blessures, nous pouvons les utiliser pour nous aider à nous propulser dans l’action, nous pouvons les utiliser pour nous permettre de ressentir certaines émotions et nous pouvons les utiliser pour nous empêcher d’avancer. Toute action motivée par les bagages auxquels nous nous accrochons ne nous servent pas.

Nous voulons souvent libérer les bagages, quand d’une certaine façon, cela nous donne quelque chose que nous pensons avoir besoin. Nous savons que ce n’est pas sain, mais à un certain niveau, nous continuons à nous le justifier. Libérer des bagages est difficile et ne se fait pas du jour au lendemain, mais nous devons commencer par affirmer que c’est ce que nous devons faire.

Remettez l’histoire en question

Nous écrivons l’histoire de notre vie de notre point de vue. Si l’histoire ne contribue pas positivement à notre réalité actuelle, c’est à nous de la remettre en question. Notre histoire est de notre point de vue, comme cela devrait être. Mais pour commencer à libérer des bagages, il est utile de faire un pas en dehors de notre histoire et d’écrire d’un autre point de vue. Un autre point de vue nous aide à libérer l’émotion écrasante que nous ressentons et peut nous aider à briser l’emprise qu’elle a sur nous.

Cherchez le positif

Chaque relation a un but dans notre vie, même les mauvaises. Notre objectif devrait être de trouver quelque chose de positif qui nous aidera à revoir notre façon de voir la relation.

Peut-être que la relation a contribué à définir les comportements acceptables, peut-être qu’elle nous a aidé à devenir plus fort et plus résistant, peut-être qu’elle nous a aidé à devenir plus reconnaissant pour les petits moments.

Traitez les autres avec gentillesse

Il est facile de traiter les gens gentils avec gentillesse, mais cherchez à traiter tout le monde avec bienveillance – même ceux qui le méritent moins. Cela permet de déplacer notre attention sur ce qu’il y a de bon dans l’avenir. Quand nous arrêtons de laisser les mauvais comportements des relations passées déterminer nos actions futures, nous pouvons commencer à lâcher prise.

Tenez un journal intime

Nous devrions commencer à écrire nos pensées, nos croyances et nos comportements qui influent sur notre humeur. Soyez honnête et écrivez simplement ce qui vous vient à l’esprit. Il faut créer un endroit sans jugement afin de pouvoir être authentique avec nous-mêmes.

Pendant que nous continuerons à écrire, nous allons commencer à remarquer les éléments déclencheurs. Les éléments déclencheurs que nous pouvons commencer à reconnaître et changer.

 

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