6 signes annonciateurs d’une dépression nerveuse que vous ne devriez jamais ignorer

dépression nerveuse

Image crédit : ISTOCK/KIEFERPIX

6 signes annonciateurs d’une dépression nerveuse que vous ne devriez jamais ignorer

Professionnellement, une dépression nerveuse est classée comme une situation stressante qui provoque l’incapacité d’une personne à fonctionner normalement dans la vie quotidienne. Généralement, ce type de dépression est provoquée par le stress et l’anxiété lorsque quelqu’un se sent dépassé dans certains aspects de sa vie. Le travail, les relations et le stress social peuvent tous être des causes d’une dépression nerveuse.

Il est important de noter que ce type de dépression n’est pas une condition médicale, le nom lui-même n’est pas un terme médical. Cependant, cela peut indiquer que certains problèmes mentaux doivent être traités et résolus. C’est une manière pour votre corps et votre esprit de vous dire que vous avez atteint les limites. Voici 6 signes révélateurs d’une dépression nerveuse que vous ne devriez pas ignorer.

L’incapacité de se concentrer

Votre esprit a été concentré sur trop de choses trop longtemps, et maintenant il est incapable de se concentrer sur une tâche particulière.

Le stress a le pouvoir d’augmenter l’espace de stockage dans le cerveau et de vous aider à vous concentrer, mais le stress chronique peut provoquer le contraire. Dans les cas graves, le stress peut réellement commencer à détruire la capacité du cerveau à garder la mémoire.

L’anxiété

L’anxiété est causée par la peur, le plus souvent intense et chronique. À cause de l’anxiété, il devient presque impossible de voir au-delà du moment présent à cause d’une sensation de paralysie. Les phobies sont généralement associées à l’anxiété parce que la peur elle-même pousse les gens à stresser. Essayez quelques remèdes naturels comme le yoga ou l’exercice avant de vous tourner vers les médicaments.

Un rythme cardiaque irrégulier

La dépression nerveuse peut être identifiée par plusieurs symptômes physiques, mais le rythme cardiaque irrégulier a tendance à être le plus commun. Pendant ce type de dépression, vous pouvez avoir l’impression que votre cœur martèle votre poitrine, ce qui rend la respiration difficile. Cela peut aggraver le problème et vous pouvez avoir du mal à vous calmer.

Un sommeil irrégulier

Lorsque vous êtes stressé, il peut être difficile d’obtenir une bonne nuit de repos. Parfois, le stress intense peut vous faire trop dormir. Vous vous réveillerez toujours avec l’impression de ne pas avoir très bien dormi, ou comme si vous étiez resté au lit toute la journée.
L’insomnie peut vous tenir éveillé pendant des heures, vous vous réveillez plusieurs fois pendant la nuit, ou vous vous réveillez trop tôt.

Des céphalées de tension

Le stress et l’anxiété peuvent provoquer des maux de tête intenses.
Ils sont capables de se manifester physiquement, et crisper notre corps. Cette tension finit par se déplacer vers la tête et provoque des douleurs. Si vous vous sentez affalé ou incapable de marcher, essayez de corriger votre posture et de soulager les muscles du cou.

Des maux d’estomac

Le stress, la nervosité et l’anxiété peuvent être la racine des maux d’estomac chroniques. Votre système digestif est directement lié à votre santé mentale, alors quand il ne fonctionne pas, c’est probablement parce que votre cerveau a également du mal à fonctionner. Le syndrome du côlon irritable est déclenché par la réaction du système immunitaire à des niveaux de contraintes excessives.

Antoine Mercier

Sources : professional-counselling.com/nervousbreakdown_panic_attack.html / http://www.beliefnet.com/wellness/health/emotional-health/7-signs-of-a-nervous-breakdown-to-never-ignore.aspx / www.dailymail.co.uk/health/article-4252420/The-8-signs-nervous-breakdown-t-ignore.html

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