Surmontez la paresse sans effort grâce à une méthode japonaise

Comment surmonter la paresse facilement grâce à une méthode japonaise

Grâce à la méthode japonaise Kaizen, surmonter la paresse et mettre fin à la procrastination n’est pas aussi difficile qu’on pourrait le penser.

Nous aimerions accomplir certaines choses. Nos objectifs de vie et personnels devraient passer en priorité, mais ils prennent parfois du retard. Nous tergiversons et perdons la foi.

Bien sûr, nous avons les meilleures intentions au début et nous abordons nos objectifs avec enthousiasme. Mais quand quelque chose arrive, nous faisons juste assez d’efforts pour nous dire que nous avons essayé, et nous abandonnons. Peut-être que nous pensons que nous allons trop vite, ou peut-être que les résultats n’arrivent pas assez vite à notre goût.

Si cette situation se reproduit dans votre vie, vous pouvez vous demander pourquoi cela continue à se produire. Eh bien, c’est simple: vous essayez d’en faire trop, trop vite. C’est difficile de transformer les vieilles habitudes en nouvelles, et on se lasse facilement des responsabilités inconnues.

La méthode japonaise Kaizen

La culture japonaise a une méthode utile appelée «Kaizen». Ce «principe d’une minute» pour l’auto-amélioration a acquis une grande reconnaissance depuis que le monde a vu son efficacité.

Le principe de cette méthode repose sur la pratique de quelque chose pendant une minute. Au même moment chaque jour, pratiquez la même chose. Cela semble assez facile, non? La paresse ne devrait pas être un problème; ce n’est pas comme si on vous demandait de faire quelque chose pendant 30 minutes chaque jour, seulement 60 secondes.

Vous pouvez faire ce que vous voulez, des sit-ups, lire dans une langue étrangère, faites ce que vous aimez et faites-le pendant une minute par jour. Si vous éprouvez de la joie et de la satisfaction au cours de votre pratique, vous aurez envie de continuer à pratiquer le lendemain et ainsi de suite.

Parfois, c’est notre peur de l’échec qui nous empêche d’essayer. Ne laissez pas la peur vous empêcher de vivre vraiment! Vous devez surmonter votre manque de confiance, et vous libérer de ces sentiments d’impuissance.

En fait, c’est le sentiment de réussite qui vous propulsera et vous donnera envie de continuer à avancer.

Après avoir pratiqué l’activité choisie pendant une minute, tous les jours, pendant quelques semaines, vous pouvez augmenter le temps que vous passez à la faire. Faites-la jusqu’à 5 minutes, et vous serez bientôt à 30 et même 60 minutes sans vous en rendre compte. Vous serez surpris de voir à quel point 1 minute peut changer votre vie.

La méthode Kaizen est originaire du Japon, et a été inventée par Masaaki Imai. Le mot lui-même a deux racines – «kai» (changement) et ‘zen’ (bon). Ensemble, cela signifie «amélioration continue. »

Il est important de vous remettre en question, mais gardez vos objectifs à une distance raisonnable. Ce que Imai et d’autres dans son domaine ont remarqué, c’est que ce sont les plus petits défis qui sont les plus gratifiants et qui conduisent à plus d’auto-amélioration quand on les associe à des efforts continus.

Toute la philosophie de la méthode Kaizen repose dans cette phrase :

« Fais-le mieux, rends-le meilleur, améliore-le même s’il n’est pas cassé, parce que si nous ne le faisons pas, nous ne pouvons pas concurrencer ceux qui le font. »