Bien-être

Tableau poids idéal/ taille âge : voici combien vous devriez peser selon la forme de votre corps et votre taille

Par Louise Meunier , le lundi, 20 juin 2016, 9h39 , mis à jour le mardi, 20 février 2024, 14h37 — Santé

peser

Lorsqu’on parle de «poids santé» et de «poids idéal», au sens statistique à grande échelle, les considérations doivent être approfondies et détaillées.

L’ Indice de masse corporelle c’est quoi ?

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est une mesure utilisée pour évaluer le poids corporel d’une personne par rapport à sa taille. Il est largement utilisé comme indicateur de santé générale et est souvent utilisé pour évaluer le risque de certaines maladies liées au poids. L’IMC est calculé en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres (IMC = poids en kg / taille en mètres²).


Cette mesure fournit une estimation du niveau de graisse corporelle d’une personne et permet de classer les individus en différentes catégories, telles que sous-poids, poids normal, surpoids et obésité. Cependant, il convient de noter que l’IMC est un outil de mesure générale et ne tient pas compte de certains facteurs tels que la masse musculaire, la répartition de la graisse corporelle ou d’autres aspects de la santé. Par conséquent, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre poids et de votre santé.

Imc et Calcul d’imc : Comment bien calculer son imc en fonction de l’âge ? Quel imc à quel âge ?

êtes très stressé

L’IMC, ou Indice de Masse Corporelle, est généralement calculé de la même manière pour tous les âges. L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un outil de mesure utilisé pour évaluer le poids corporel d’une personne par rapport à sa taille. Il est calculé en divisant le poids d’une personne en kilogrammes par le carré de sa taille en mètres (IMC = poids en kg / taille en m²).

Pour calculer votre IMC, suivez ces étapes :


  1. Mesurez votre poids en kilogrammes (kg).
  2. Mesurez votre taille en mètres (m).
  3. Élevez votre taille au carré (taille x taille).
  4. Divisez votre poids par le résultat obtenu à l’étape 3.

Voici la formule : IMC = poids (kg) / taille (m)²

Une fois que vous avez calculé votre IMC, vous pouvez interpréter le résultat en utilisant les catégories suivantes :

  • IMC inférieur à 18,5 : Poids insuffisant
  • IMC entre 18,5 et 24,9 : Poids normal
  • IMC entre 25 et 29,9 : Surpoids
  • IMC entre 30 et 34,9 : Obésité de classe 1
  • IMC entre 35 et 39,9 : Obésité de classe 2
  • IMC de 40 ou plus : Obésité de classe 3 (obésité sévère)

Il est important de noter que l’IMC est un outil de mesure générale et qu’il ne tient pas compte de certains facteurs tels que la masse musculaire, la répartition de la graisse corporelle ou d’autres aspects de la santé. Par conséquent, il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir une évaluation complète de votre poids et de votre santé.

Un poids idéal est associé à un poids santé, parfois ils font référence à la même chose.

Les cellules se divisent car elles se développent au-delà de ce qui est efficace pour l’organisme.


Quand un organisme grandit, il atteint un ratio de taille vers la gestion efficace des ressources.

Nous n’avons pas la possibilité de diviser notre masse.

Il existe de nombreux débats sur le ratio optimal des personnes, les femmes en particulier.

Tableau-poids-taille-femmes


Le poids santé est lorsque notre taille dépasse notre santé.

Passé ce point, l’excès provoque une défaillance cardiaque, une fatigue des articulations, des déséquilibres hormonaux et du diabète de type II.

Le poids idéal se rapporte à notre ego et aux attentes de la société.


Un récent sondage a montré que les femmes en moyenne pèsent sept kilos de plus que les femmes d’il y a 22 ans.


Leur poids idéal a également augmenté, cinq kilos et demi de plus qu’avant.

Tableau-poids-taille-hommes

L’idée d’un poids santé a été complètement faussé.

Les gens sont tellement convaincus que les médias tentent de rendre toutes les personnes dangereusement minces, qu’ils voient l’obésité médicale comme une exagération.

Soit la personne moyenne vise un objectif inaccessible, soit elle laisse le poids avoir un impact négatif sur sa santé.


poids idéal

Le tableau ci-dessus est une gracieuseté de « Healthy Life Land » .

Il serait basé sur des enquêtes menées par des médecins et des spécialistes.


Le tableau est plus réaliste que la majorité de ceux que vous pouvez trouver en ligne. Il ne respecte pas les modèles et les images de beauté malsaines propagées par les médias. Utilisez–le comme guide pour voir votre poids par rapport à votre santé.


Réaliser que vous êtes belle et désirée n’est que la première étape. Ne laissez pas votre bonheur dépendre de votre physique. Soyez reconnaissante pour la santé et la mobilité dont vous jouissez aujourd’hui. 

Quel est le poids moyen idéal pour un homme et une femme ?

Le poids normal, également appelé poids idéal, varie en fonction de l’âge et du sexe d’une personne. Pour les femmes jeunes, on recommande d’avoir un indice de masse corporelle (IMC) compris entre 19 et 24. Tandis que chez les hommes du même âge, l’IMC idéal se situe entre 20 et 25.

Ces plages de valeurs indiquent une harmonie optimale entre le poids et la taille en fonction de l’âge. Les individus maintenant un poids normal ont probablement pris des décisions judicieuses en matière d’alimentation et de santé, à moins d’avoir bénéficié de prédispositions génétiques favorables.

Maintenir un bon poids nécessite un régime alimentaire équilibré et de faire régulièrement de l’exercice physique. En adoptant ces habitudes, il est plus probable de conserver un poids sain et de favoriser une bonne santé globale.

Calcul d’Imc : Comment bien le calculer en fonction de l’âge ?

On peut utiliser cette formule du poids idéal théorique (PIT)

P = x 0,91 (taille en cm-152,4)

  • x = 50 pour les hommes
  • x = 45,5 pour les femmes

Quel est le poids idéal quand on est un homme et qu’on mesure 1m80 ?

Le poids idéal moyen pour une personne dépend de plusieurs facteurs comme la composition corporelle, la masse musculaire, le niveau d’activité physique, la génétique et la santé globale. La valeur moyenne du poids considéré comme « normal » peut varier.

Cependant, une mesure couramment utilisée pour évaluer le poids d’une personne est l’indice de masse corporelle (IMC). L’IMC est calculé en divisant le poids (en kilogrammes) par le carré de la taille (en mètres). Pour déterminer un poids recommandé, on peut se baser sur les catégories d’IMC:

  • IMC inférieur à 18,5 : Sous poids
  • IMC entre 18,5 et 24,9 : Poids normal
  • IMC entre 25 et 29,9 : Surpoids
  • IMC de 30 ou plus : Obésité

Pour un homme mesurant 1,80 mètre, un poids normal selon l’OMS (Organisation mondiale de la santé) serait généralement compris entre environ 60 à 84 kg. Cependant, il est important de noter que l’IMC a ses limites et ne prend pas en compte la répartition de la masse musculaire et de la graisse, ni d’autres facteurs liés à la santé.

Comment calculer son poids idéal selon la formule de Lorentz ?

poids idéal

La formule de Lorentz est un outil que l’on utilise pour estimer le poids de forme d’une personne en se basant uniquement sur la taille. Cette formule est assez simple :

Pour les hommes : Poids idéal(kg)=Taille(cm)−100−[(Taille(cm)−150)/4]

Pour les femmes : Poids idéal(kg)=Taille(cm)−100−[(Taille(cm)−150)/2.5]

Voici comment l’appliquer :

  1. Mesurez votre taille en centimètres.
  2. Utilisez la formule appropriée en fonction de votre sexe pour calculer votre poids idéal.
  3. Effectuez les calculs en utilisant la taille que vous avez mesurée.

Par exemple, si vous êtes un homme mesurant 180 cm, le calcul serait :

Poids idéal(kg)=180−100−[(180−150)/4]

Le poids idéal(kg)=180−100−(30/4)

Poids idéal(kg)=180−100−7.5

Poids idéal(kg)=72.5

Ainsi, selon la formule de Lorentz, le poids idéal pour un homme de 180 cm serait d’environ 72.5 kg.

Cette formule est une approximation et ne tient pas compte de l’âge ou d’autres facteurs tels que la masse musculaire ou la composition corporelle. Mais elle peut donner une estimation générale du poids idéal.

Comment savoir si on est en sous poids ?

Être en sous-poids constitue une préoccupation majeure pour la santé, souvent plus préoccupante que l’excès de poids. Chez les femmes, on considère un indice de masse corporelle (IMC) inférieur à 19 comme un indicateur de sous-poids. Tandis que chez les hommes, le seuil est de 20. 

Les causes de l’insuffisance pondérale peuvent résulter de choix délibérés, tels que le refus de s’alimenter, des carences alimentaires sévères, comme dans le cas de l’anorexie, ou des comportements comme les vomissements volontaires, caractéristiques des personnes qui souffrent de boulimie. Dans ces situations, il est impératif de consulter un médecin, car ces troubles peuvent nécessiter souvent une intervention et l’accompagnement de spécialistes pour instaurer un changement alimentaire et un suivi psychologique à long terme.

Par ailleurs, l’insuffisance pondérale peut également être attribuable à des conditions médicales sous-jacentes telles que l’hyperthyroïdie, le diabète, les parasites intestinaux, les maladies inflammatoires de l’intestin comme la maladie de Crohn, les intolérances alimentaires ou les affections hépatiques. Les facteurs psychologiques, tels que le stress, peuvent également entraîner une diminution de l’appétit et donc contribuer à l’insuffisance pondérale.

Dans tous les cas, un diagnostic médical précis est nécessaire pour identifier la cause sous-jacente et élaborer un plan de traitement approprié, que ce soit par le biais de modifications alimentaires, de traitements médicaux ou d’un soutien psychologique.

Quel est donc l’indice de masse corporelle moyen en France ?

poids idéal

En France, l’Indice de Masse Corporelle (IMC) moyen se situe généralement à un niveau modéré. Selon l’Étude nationale nutrition santé (ENNS), l’IMC moyen des Français était de 25,6 kg/m2 en 2006, et de 25,8 kg/m2 en 2015, indiquant une évolution peu significative.

Cependant, l’obésité en France reste une préoccupation majeure pour la santé publique. Le taux d’obésité, qui est représente 17% de la population adulte, a fortement augmenté depuis le milieu des années 1980. 

En France, les hommes présentent en moyenne un IMC légèrement supérieur à celui des femmes (entre 23 et 24 pour les femmes ; entre 25 et 26 pour les hommes). Cette disparité est en partie attribuable à la pression sociale exercée sur les femmes en matière de minceur. Mais cette tendance n’a pas toujours été la norme, comme en témoignent de nombreuses œuvres artistiques des 17ème et 18ème siècles. Il n’est donc pas impossible de voir l’écart actuel entre l’IMC moyen des femmes et des hommes en France évoluer avec le temps !

Quel est le bon poids pour un enfant ?

Le système de croissance standard utilisé dans de nombreux pays est le Carnet de santé de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui fournit des courbes de croissance qui sont utilisées pour évaluer le poids des enfants en fonction de l’âge. On exprime généralement les mesures de poids en termes de percentiles. Les percentiles indiquent la position d’un enfant par rapport à d’autres enfants de même âge et de même sexe.

Voici donc quelques indications générales basées sur les percentiles de l’OMS pour le poids des enfants :

  • Entre le 3e et le 97e percentile : Généralement considéré comme une croissance normale.
  • En dessous du 3e percentile : Peut indiquer une insuffisance pondérale.
  • Au-dessus du 97e percentile : Peut indiquer un excès de poids ou une obésité.
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Louise Meunier

J’ai trouvé ma voie dans la psychologie, j’ai été totalement fascinée par la grande complexité de l’être humain dans son ensemble. Grâce à mes études, je n’ai plus aucun problème relationnel et je suis épanouie dans mes relations. La psychologie est un domaine d'étude fascinant qui explore les processus mentaux et comportementaux des êtres humains. Elle examine des sujets variés tels que la cognition, les émotions, la perception, la personnalité, les relations interpersonnelles, le développement de l'enfant, la santé mentale et bien d'autres. En tant que tel, la psychologie offre une richesse de connaissances qui peuvent être utilisées pour produire des articles intéressants et informatifs.

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Commentaires

Le samedi, 22 avril 2017, 16h43 à 16h43, paté a dit :


Merci


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Le jeudi, 8 mars 2018, 19h29 à 19h29, Louise a dit :


Faut maigrir


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