Alternatives naturelles

Troubles du sommeil : buvez ce cocktail 1 heure avant de dormir

Par Cyril Renault , le lundi, 2 novembre 2015, 11h20 , mis à jour le jeudi, 18 février 2021, 15h32 — dormir, sommeil

Troubles du sommeil

Troubles du sommeil : essayez de boire ce cocktail 1 heure avant de dormir.


Avoir un bon sommeil est capital pour rester en bonne santé.

Si le corps manque de repos, il est exposé aux maladies, à la dépression, l’hypertension et la baisse d’énergie. Pendant le sommeil, le cerveau remet de l’ordre et traite tout ce qui s’est passé pendant la journée, et le corps se régénère.

Pourtant les troubles du sommeil sont de plus en plus fréquents, on compte aux USA 70 millions de personnes souffrant de ces troubles et d’un repos insuffisant.


Voici une recette à prendre une heure avant d’aller au lit, pour passer une bonne nuit et peut-être remédier à ces troubles.

Un breuvage banane-cannelle !!

Troubles du sommeil
Depositphotos

-Pourquoi la banane ? :

Car elle est très riche en magnésium et en potassium. Ces minéraux aident vos muscles et les veines à se détendre et détruisent les impacts négatifs d’un excès de cortisol (l’anxiété).


-Pourquoi la cannelle ? :

Car en plus de son goût agréable, elle favorise la relaxation et facilite la digestion et la circulation sanguine, ce qui facilite l’endormissement.

Préparation:

Portez un litre d’eau à ébullition. Coupez la banane en morceaux et mettez-la à bouillir dans l’eau pendant 10 min. Retirez du feu, filtrez l’infusion et ajoutez-y la cannelle. Prenez-en une tasse 1 heure avant l’heure du coucher.


Les troubles du sommeil peuvent être un signe de carences en minéraux.

Les somnifères traiteront les symptômes mais pas la cause et ont beaucoup d’effets indésirables. Il faut régler les causes. Gérer et réduire l’anxiété, adopter une hygiène de vie plus saine, manger équilibré, faire de l’exercice, ne pas veiller trop tard le soir, pour ménager le corps et l’esprit.


Attention: Vous ne devez toutefois pas confondre les conseils donnés sur le site avec les conseils d’un médecin. Ces conseils ne remplacent en aucun cas la nécessité d’aller voir un médecin ou un spécialiste par exemple en cas de problème de santé.

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Cyril Renault

C’est très probablement mon père qui m’a transmis cette passion que j’essaierai moi-même de transmettre à mes enfants. Dès que j'ai un peu de temps, je profite de l’occasion pour passer du temps dans la nature. Par ailleurs, je m’intéresse également à tout ce qui touche au bien être et à l'écologie de près ou de loin, je suis fasciné par toutes les méthodes d’investigation, vérifiables et reproductibles ayant pour but de produire des connaissances. J’ai donc décidé de rédiger des articles qui touchent à ces domaines. J’espère pouvoir vous transmettre un peu de mon savoir et de mon amour pour la nature.

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Commentaires

Le mercredi, 4 novembre 2015, 17h43 à 17h43, Marguerite Gagné a dit :


Que voulez vous dire par les bout de la banane????
Serait-ce des bout ou morceaux de banane????


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le mercredi, 4 novembre 2015, 19h40 à 19h40, gagnon sylvie a dit :


quelqu'un peut-il vraiment me dire si autre chose a part cette recette pour bien dormir..


Votre réponse sera révisée par les administrateurs si besoin.

Le dimanche, 14 août 2016, 14h54 à 14h54, Chouchou et Loulou a dit :


Oui Sylvie, tu as l'auto hypnose pour t'aider à vaincre l'insomnie et les troubles du sommeil, je ne sais pas si tu connais ? Nous venons de faire un article si cela peut t'aider https://www.bychouchouetloulou.com/vaincre-troubles-du-sommeil/


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